Exercícios Para as Pernas Pós-operatórios

Descrição

Após a cirurgia e anestesia, sua circulação será ligeiramente reduzida. Ficar em pé, caminhar e fazer exercícios nas pernas ajudará a prevenir complicações, como flebite (inflamação da veia) ou trombose venosa profunda (coágulos sanguíneos nas veias).

Exercícios para as pernas ajudarão a melhorar sua circulação. Cada vez que um músculo é colocado para trabalhar, o suprimento de sangue para a área é aumentado, reduzindo o risco do sangue ficar mais parado e coagular. Cada um dos exercícios de perna deve ser feito de 5 a 10 vezes a cada hora durante as primeiras 48 horas após a cirurgia.

Apontando com os dedos dos pés (bombeamento do tornozelo)

1. Deite-se de costas com as duas pernas esticadas.

2. Flexione os pés, apontando os dedos dos pés em direção ao queixo. Você sentirá um alongamento e aperto em suas panturrilhas.

3. Segure por três segundos e depois relaxe os dedos dos pés.

4. Aponte os dedos de ambos os pés para o pé da cama. Você sentirá um alongamento ao longo da parte superior de suas pernas e pés e um aperto em suas panturrilhas.

5. Segure por três segundos e depois relaxe os dedos dos pés.

Flexão de Perna

1. Deite-se de costas.

2. Dobre uma perna, deslizando o calcanhar ao longo do colchão até que o joelho esteja totalmente dobrado. Você deve sentir sua panturrilha quase tocar a parte de trás de sua coxa. Mantenha a outra perna esticada na cama.

3. Endireite a perna dobrada deslizando o calcanhar ao longo do colchão.

4. Repita o mesmo exercício com a outra perna.

Círculos com o pé

1. Deite-se de costas com as duas pernas esticadas e os dois calcanhares na cama

2. Gire os pés em círculo, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

Referências

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Aebersold M, Gonzalez L. Exercise and ambulation. In: Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Clinical Nursing Skills: Basic to Advanced Skills. 9th ed. New York, NY: Pearson; 2017:chap 13.

Publicado em: 31/10/2022

Revisado em: 31/10/2022